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Ya sea que si hijo prefiera el baloncesto, el fútbol americano o el béisbol, no quiere que pase un mal momento a causa de una lesión o deshidratación. El servicio de prevención y bienestar de Norton Children’s proporciona información sobre la seguridad en los deportes para padres y familias, para ayudar a que los niños puedan competir sin complicaciones.
Cuando un niño hace actividad física y su cuerpo pierde más agua de la que ingiere, puede correr riesgo de deshidratación, calambres por calor, agotamiento por calor o incluso golpe de calor. Incluso la deshidratación leve puede afectar el desempeño de su hijo, y puede hacer que se sienta letárgico e irritable.
¿Qué puede hacer para evitar que su hijo se sobrecaliente? Recomiéndele que no espere a beber agua cuando tenga sed. Recomiende a su atleta que beba mucha agua al menos 30 minutos antes de que comience su actividad, y cada 15 a 20 minutos durante la actividad.
Cuando su cuerpo tiene sed, ya tienen un nivel bajo de fluidos. Lleven con ustedes su botella de agua y llénenla, y sigan llenándola cuando sea necesario para que su cuerpo esté listo para responder. La Academia Americana de Pediatría recomienda:
La deshidratación puede comenzar a un nivel leve, como calambres por calor en los músculos. A medida que aumenta la deshidratación, los síntomas pueden empeorar y representar una amenaza para la vida. Signos de deshidratación:
El golpe de calor se produce cuando el cuerpo se sobrecalienta, generalmente como resultado de hacer deporte o exigir mucho el cuerpo en temperaturas muy elevadas al aire libre, como durante los meses de calor. La forma más grave de golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal alcanza los 104 grados Fahrenheit o más. Los signos de golpe de calor pueden incluir:
Llame de inmediato al 911 si piensa que el atleta está sufriendo un golpe de calor, y haga todo lo posible por refrescarlo de inmediato:
Una conmoción cerebral no se puede ver, y en ocasiones el golpe a la cabeza no parece haber sido tan fuerte. Los signos y los síntomas de una conmoción cerebral pueden presentarse después del impacto o días o semanas después. Es importante estar al tanto de las medidas que puede tomar un niño para evitar que se produzca una conmoción cerebral y cómo detectar una conmoción cerebral en los niños.
Prevención de las conmociones cerebrales:
Signos de conmoción cerebral en los atletas: